25 советов, как организовать свой день и стать более эффективным – Переменам Быть!

Помечтайте

Бывают ситуации, когда нет возможности даже книжку почитать или посидеть в социальных сетях. Например, вы едете в поезде, все источники информации оставили дома, а ваш телефон разрядился. Тогда выручить вас сможет только воображение.

Необязательно мечтать о чём-то реально осуществимом, продумывать какие-то планы. Так вас на долго не хватит. Гораздо эффективнее с точки зрения ускорения времени придумать про себя какую-нибудь интересную историю, где вы – главный герой. Можете разбить её на несколько глав или серий. Только следите за своим выражением лица, чтобы не напугать находящихся рядом людей.

Создайте свой режим дня.

Старайтесь следовать ему. Так у вас сформируются привычки и работать с постоянно повторяющимися задачами станет легче. Также закрепившийся режим дня поможет вам работать эффективнее и сократить моменты отвлеченности, вызванной свободным временем.

Обзаведитесь командой поддержки.

Близкие по духу люди — это большой бонус и помощь при движении к цели. А еще они те, кто в нужный момент могут вернуть вас на курс. Например, мой муж в моменты, когда я забываюсь и на автомате тянусь к шоколадке в магазине, напоминает мне, что я решила сократить потребление сладкого. Без его напоминаний я легко срываюсь.

Бег – травмоопасный вид спорта? 

Вы, возможно, будете удивлены, узнав, что бег – наиболее травмоопасный вид физических упражнений. Некоторые исследования даже оценивают число бегунов, получающих травмы в год, в ошеломляющие 74%. И это нечто умопомрачительное, поскольку мы думаем, что все знают, как бегать. Верно?

Неправильно! Огромное количество людей, бросают бег из-за боли и травм. Бег заслужил негативную репутацию среди обычных граждан. Это происходит главным образом из-за отсутствия информации о правильной технике и правилах бега.

Прекращайте работать или строить планы за час до сна.

Давайте себе возможность полноценного отдыха, иначе вы легко перегорите, т.е. впадете в состояние, когда даже думать о цели тошно, что уж говорить о планах и задачах.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий