Как сделать колени красивыми дома: упражнения и народные средства

Как делают блокаду колена?

Все процедуры выполняются только в медицинском учреждении квалифицированным врачом. Инъекцию вводят по усмотрению доктора – во внутренней части колена либо во внешней. Это зависит от характера патологического процесса. После процедуры следует ограничить двигательную активность и минимизировать напряжение сустава в течение получаса. Благодаря такой методике существенно улучшается качество жизни человека.

Использование лечебной блокады целесообразно для того, чтобы купировать болезненные ощущения и избавиться от других неврологических симптомов. Это эффективный метод, который действует в течение короткого промежутка времени. Преимуществом такой техники является ее безопасность для организма и минимум побочных эффектов.

С помощью лечебной блокады происходит трехфазное купирование болевого синдрома:

  1. Вначале боль обостряется, поскольку болевые рецепторы раздражаются иглой.
  2. Далее болевой синдром снижается к минимуму.
  3. На третьей фазе происходит лечебное действие, неприятные ощущения полностью проходят. После того как действие препарата прекращается, неприятные ощущения вновь возвращаются, но они уже не настолько интенсивные.

Врачи рекомендуют соблюдать определенные правила после такой процедуры – уменьшить двигательную активность, иммобилизировать больной сустав. В запущенных ситуациях пациенту нужно на некоторое время обездвижить поврежденную область.

По мнению ревматологов, ортопедов и травматологов, такая техника непосредственного введения лекарственных средств в полость сустава либо в околосуставные ткани помогает быстро вернуть трудоспособность человеку. Ее считаются самой эффективной, особенно если требуется оказать быструю помощь.

К основным преимуществам такого метода относят:

  • возможность выполнить неоднократное воздействие на поврежденный участок;
  • быстрое избавление от болезненных ощущений;
  • минимальная опасность развития последствий;
  • непосредственное воздействие на нужный участок, лекарства не всасываются в системный кровоток, пищеварительную систему;
  • быстрое обезболивание;
  • возможность избавиться от сосудистого и мышечного спазма, воспалительного процесса;
  • выполнять процедуру можно многократно при каждом обострении;
  • возможность восстановить трофику в тканях, избавиться от отечности.

Основными показаниями к введению инъекций являются такие патологические процессы:

  • синовит — сопровождается воспалением околосуставной сумки;
  • артрит — реактивный, ревматоидный, болезнь Бехтерева;
  • серозный артрит — является следствием травмы, операции либо любого другого вида повреждения сустава;
  • бурсит;
  • тендовагинит;
  • периартрит.

Как правильно делать заплатки на джинсах на машинке: инструкция, советы

джинсы под лапкой швейной машинки перед пришиванием заплатки

Пришитая к джинсам заплатка с помощью швейной машины выглядит аккуратнее, особенно если вы ставили первую на видном месте.

Техника крепления заплаток в этом случае имеет свои отличия.

Пришивая одинарный кусок ткани, выполните подготовительные работы:

  • обрежьте висящие нити на поврежденном месте у джинсов
  • обработайте края частыми широкими стежками вручную
  • вырежьте заплатку немного шире дырки
  • приложите с изнаночной стороны и закрепите портновскими шпильками
  • швом зиг-заг двигайтесь по заплатке в прямую и обратную сторону, покрывая её площадь нитью

Если вы латаете колени, располагайте заплатку на лицевой стороне. Для симметрии и эстетического восприятия джинсов после ремонта, выполните симметричное пришивание куска ткани на второй штанине.

Не делать упражнения на растяжку

Большинство людей не совсем правильно это понимают.Статическая растяжка, особенно перед тренировкой, не снижает риск получения травмы и вредна для коленей. То же самое относится ко многим позам йоги. Эти статические движения растягивают мышцы и связки колена, создавая огромную нагрузку на них. Обширные исследования доказали, что статическая растяжка не снижает риск получения травмы и может фактически снизить уровень энергии и работоспособность. Как указывает Сэйдж Рантри (Sage Rountree — специалист в области йоги) в своей книге «Руководство по йоге для бегунов»:

Нам нужен только здоровый диапазон движений — все, что свыше того — может вызвать растяжение мышц и сухожилий, перерастянуть связки и поставить под угрозу здоровье суставов.

dzhamping-dzhek-300x266.jpgКороче говоря, лучше вообще не делать статическую растяжку, а сосредоточиться на динамической разминке перед тренировкой: махи ногами, прыжки через скакалку и Джампинг Джек (прыжки с разведением рук и ног). Кроме того, использование массажного ролика работает исключительно хорошо для разогрева мышц и суставов.

Как правильно делать заплатки на джинсах вручную: инструкция, советы

зафиксированная шпильками заплатка на джинсах перед пришиванием вручную

Заплатки бывают разные по внешнему виду и функциональности:

  • декоративные — вставляются вместо порванного места, выглядят как лоскут на основном полотне,
  • двойные — имеют разные размеры и одинаковую форму. Накладываются на поврежденное место с лицевой и изнаночной сторон с последующим пришиванием каждой к полотну джинсов,

Перед тем, как ставить заплатку на джинсы:

  • постирайте их и те лоскуты ткани, которые будете использовать как заплатки
  • полностью высушите джинсы, прогладьте их и особенно те швы, ближе к которым расположено место повреждения
  • вырежьте из лоскутов ткани заплатки в нужном количестве, форме
  • наметьте места починки мелом, особенно если необходимо ставить лоскуты на обеих штанинах
  • вспомните и потренируйте на куске ткани потаенный шов, если это нужно

Пришивайте заплатки слегка влажными, чтобы избежать деформаций ткани и образования морщин.

Чтобы ваши заплатки на джинсах выглядели аккуратно после ручного пришивания, учтите ряд моментов:

  • планируйте по периметру заплатки припуски на шов
  • если нужно, предварительно обработайте края заплатки зиг-заг швом либо похожим на него
  • после пришивания обязательно отправьте джинсы в стирку

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий